Los problemas de salud mental como la ansiedad, depresión, las adicciones y el suicidio, entre otros, deben tratarse con igual cuidado que otros padecimientos, es decir prevenirse y controlarse a través de la práctica diaria de estilos de vida saludable, sostuvo el subdirector de Desarrollo del Instituto Jalisciense de Salud Mental (SALME), Jesús Alejandro Aldana López, al dictar ayer la conferencia “Promoción a la salud mental y prevención de sus complicaciones”, actividad programada en Talent Land.

El médico psiquiatra agregó que el miedo, el estigma y la crítica social, son las principales causas por lo que la gente posterga el inicio de su tratamiento “la enfermedad mental es como cualquier otro padecimiento: diabetes, hipertensión, obesidad” y adoptar hábitos saludables que incluyen realizar actividad física regular, alimentación balanceada, buen hábito de sueño y el uso de técnicas como es la respiración abdominal.

De la misma forma, es importante reconocer síntomas mentales a tiempo para evitar acostumbrarse a ellos: “No es normal estar triste casi todos los días, la mayor parte del tiempo, no poder dormir, tener insomnio casi todos los días o la mayor parte de los días durante semanas y meses, no es normal”.

Sin embargo, dijo, la población normaliza durante años los síntomas asociados a una mala salud mental y tarda en atenderse entre siete y catorce años.

“Mientras no hablemos de cómo comer bien, de alimentación, qué son las emociones para que sirven, y comencemos a hablar de esto en familia en casa, con mis amigos, vamos a seguir años y años con el síntoma”, expuso.

Comentó que no todas las personas que tienen síntomas mentales padecen un trastorno, las características de problemas de salud mental se dan cuando la persona normaliza los síntomas y los presenta durante mucho tiempo y enumeró: “sentirme triste, no poder dormir, problemas de alimentación, me siento mal conmigo mismo o con mi familia, no me puedo concentrar, tengo miedo, ansiedad, comerme las uñas”.

Aldana López reiteró a los asistentes la importancia de la prevención diaria para disminuir el riesgo de padecer trastornos mentales, “así como nos lavamos los dientes todos los días, así debemos cuidar nuestra salud mental”, invitó.

BATUCADA A FAVOR DE LA SALUD MENTAL A la tierra de los talentos llegó una batucada, como parte de las dinámicas que este miércoles 2 y jueves 3 de abril programó el Instituto Jalisciense de Salud Mental. Y es que la música es un factor protector contra la depresión, al motivar un efecto bioquímico en el cerebro que favorece la prevención e incluso el tratamiento médico, entre otros beneficios.

El Dr. Samba, nombre de la agrupación, llenó de sonidos afrobrasileños la Expo Guadalajara donde hoy concluye la séptima edición de Talent Land. Acompañada de sus instrumentos de percusión, recorrió pasillos y el vestíbulo del recinto contagiando con sus sonidos a los presentes que no dudaron en seguir el rito de los músicos.

De acuerdo con los especialistas, la música es terapia para la salud mental, disminuye la depresión, e incrementa los niveles de serotonina lo que da placer y causa empatía.

A DÓNDE ACUDIR

·        Instituto Jalisciense de Salud Mental (SALME) Av. Zoquipan 1000-A, col Zoquipan, Zapopan, número telefónico 33 3030 9900 en horarios y días de oficina.

·        Llama a la Línea 075 de intervención en crisis, con servicios disponibles las 24 horas los 365 días de año.